CHESSY BEEFY CASEROLLE / KETO PREMIUM

Ventajas y desventajas de comer carne molida Angus Prime con queso y vegetales frescos:

Ventajas:

1. Alta en proteínas:

   • La carne molida Angus Prime es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, necesarias para el crecimiento muscular, la reparación de tejidos y el mantenimiento de la masa muscular.

2. Rica en nutrientes esenciales:

   • La carne Angus Prime es rica en vitaminas B, especialmente B12, que son importantes para la producción de energía y la salud del sistema nervioso. También aporta hierro, zinc y otros minerales importantes para la función inmunológica y la salud celular.

3. Aporte de grasas saludables (dependiendo del corte):

   • Si se elige una carne molida de contenido moderado en grasa, proporciona una cantidad equilibrada de grasas saludables que son importantes para la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y la producción de hormonas.

4. Beneficios de los vegetales frescos:

   • Al combinar la carne con vegetales frescos (como lechuga, tomate, pimientos, etc.), se añade fibra, antioxidantes y una amplia gama de vitaminas y minerales que mejoran la digestión y aportan beneficios antioxidantes.

5. Variedad de sabor y textura:

   • La combinación de carne, queso y vegetales crea un plato con una interesante mezcla de sabores y texturas, lo que lo hace más apetecible y satisfactorio.

Desventajas:

1. Alto contenido en grasas saturadas:

   • La carne molida Angus Prime, dependiendo de su contenido graso, puede ser alta en grasas saturadas, que, en exceso, están asociadas con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares si no se consumen con moderación.

2. Calorías adicionales del queso:

   • El queso puede incrementar significativamente el contenido calórico y de grasas saturadas del plato. Si se consume en grandes cantidades, podría llevar a un consumo calórico excesivo y contribuir al aumento de peso.

3. Sodio elevado (dependiendo del tipo de queso):

   • El queso y otros condimentos procesados pueden añadir altas cantidades de sodio al plato, lo que es importante controlar para las personas que deben seguir dietas bajas en sodio por razones de salud.

4. Impacto ambiental:

   • El consumo frecuente de carne de res, incluyendo la carne de calidad Angus Prime, tiene un impacto ambiental elevado en términos de huella de carbono y uso de recursos naturales (agua y tierra).

5. Posible desequilibrio de macronutrientes:

   • Un plato centrado en carne, queso y vegetales puede ser bajo en carbohidratos complejos o fibra si no se incluye una fuente adecuada, lo que podría afectar el equilibrio nutricional del plato, especialmente para quienes necesitan energía prolongada a lo largo del día.

Cantidad de kilocalorías en un plato de 16 onzas de carne molida Angus Prime con queso y vegetales frescos:

Carne molida Angus Prime (10 onzas = 283 gramos):

• Calorías: Aproximadamente 600-750 kcal.
• La carne molida de Angus Prime puede tener entre 210-270 kcal por cada 100 gramos, dependiendo del contenido de grasa. Para una porción de 283 gramos (10 onzas), se estiman entre 600-750 kcal.

Queso (2 onzas = 57 gramos):

• Calorías: Aproximadamente 180-240 kcal.
• El queso puede tener entre 300-400 kcal por cada 100 gramos. Para una porción de 57 gramos (2 onzas), se estiman entre 180-240 kcal, dependiendo del tipo de queso utilizado.

Vegetales frescos (4 onzas = 113 gramos):

• Calorías: Aproximadamente 30-50 kcal.
• Los vegetales frescos (como lechuga, tomate, cebolla, etc.) suelen ser muy bajos en calorías, con un promedio de 20-40 kcal por cada 100 gramos. Para una porción de 113 gramos (4 onzas), se estiman entre 30-50 kcal.

Total de calorías en un plato de 16 onzas:

• Carne molida Angus Prime (10 oz): 600-750 kcal.
• Queso (2 oz): 180-240 kcal.
• Vegetales frescos (4 oz): 30-50 kcal.

Total estimado: Entre 810-1,040 kcal, dependiendo del contenido de grasa de la carne y del tipo y cantidad de queso utilizado.